[한겨-레터] 송편 먹기 전 필독! 건강 요모조모

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님 안녕하세요! 9월, 64번째 한겨-레터를 띄웁니다. 

벌써 내일이면 추석입니다. 맛난 음식이 가득한 추석 전에 겨리는 서둘러 건강검진을 했는데요, 결과를 보아하니 연휴 동안 식단 관리와 운동을 매우 열심히 해야 할 거 같습니다.😂 벗님들은 건강을 위해 어떤 것을 하고 계실까요? 이번 레터에서는 건강에 관한 기사 모음을 공유합니다. 명절기간 건강도 챙기면서 풍성한 한가위 보내세요! 
📫그럼 한겨-레터 시작합니다.

우리가 매일 먹고 마시는 식습관과 무심코 지나치는 신체적 특징들은 수명과 직결되는 중요한 건강의 열쇠가 됩니다. 이번 뉴스레터에서는 우리가 놓치고 있는 필수영양소 이야기부터, 다이어트 식단, 음주 습관 등 일상 속 대사 건강을 지키기 위한 유용한 정보들을 모았습니다. 자세한 내용은 아래 기사를 통해 확인해 보세요!

• 나이·혈압·허리둘레 등 7가지 지표 활용
• 정확도 80%…한국인 데이터로 검증 마쳐

• 저탄고지·저지방·지중해식 비교
• 체중 감량 효과는 큰 차이 없어

• 장 생태계, ‘중요 건강 축’으로 작용하고 활성화하면 뇌 건강에도 도움되는데
• 초가공식품 범람 탓 미생물 먹이 부족 “바쁜 아침 생채소과일 착즙주스 좋은 대안”

• 위고비 주성분 GLP-1 호르몬 모방 약물 늙은 쥐 3개월 투여했더니 수명 연장
• 식욕 억제가 칼로리제한 이상 효과 내는듯

• 국내 통풍 환자 56만 명…젊은층 늘어
• 소주, 같은 음주량 맥주보다 요산 상승
• 과도한 단식도 ‘급성 통풍 발작’ 유발